# Kosttillskott för håret Author: DesK Hej! Det görs ju en hel del reklam för olika kosttillskott som ska vara bra för håret. Nu undrar jag om några har testat och vilka kosttillskott som är bra? ## Comment 1 Author: TatsuOni Kosttillskott hjälper bara om du har brist på någonting i kroppen. Om du äter varierat och hälsosamt så är jag tveksam till att du behöver något kosttillskott. Och om du inte gör det så är det bäst att äta tillskott av just det som du får i dig för lite av. Jag åt tidigare ett tillskott som heter stora hårkuren. Det gjorde inget för mitt hår, men jag blev av med eksemen som jag hade då. Nu har jag inte ätit det på ett tag och eksemen har inte kommit tillbaka. Detta lär bero på att min kost är bättre nu 🙂 Men om du absolut vill prova någonting så är t ex åkerfräken i lagom dos rikt på b la kisel, vilket är bra för hud och hår. ## Comment 2 Author: DesK Tack och visst är det så 😊 Jag tänker på att det säljs en massa olika kosttillskott och att de oftast är dyra, så bra att hitta mer ekonomiska alternativ, precis som det du föreslår 😊 ## Comment 3 Author: TatsuOni #2 Jag tar kosttillskott av B12 för att jag är vegetarian och D-vitamin för att jag det inte är mycket till sol här. Resten får jag i mig bra via kosten och jag tillsätter gärna lite örter eller gör örtte på t ex brännässla och åkerfräken ibland, om jag vill ha i mig lite extra mineraler 🙂 Jag tycker att alla reklamer om dyra tillskott är jobbiga 😝 Grunden är ju genetik och sedan så spelar hormoner in, hur du äter, dricker, sover, rör dig och mår i allmänhet. Modellerna med supertjockt hår har "bra" gener och håret är ju oftast stajlat till max med plattång och produkter. För att inte tala om dataredigerat. ## Comment 4 Author: TatsuOni Här är en bra video som visar hur lite som är äkta i hårreklamerna 🙂 ## Comment 5 Author: DesK Tyvärr tror ju många på sådan reklam. Jag tar D-vitamin under den mörka årstiden, för jag är ingen soldyrkare, har svårt med solljuset. Utöver det så använder jag ofta näringsjäst när jag lagar mat. Är inte vegan, men äter mest veganskt. ## Comment 6 Author: TatsuOni #5 Ja tyvärr så gör de ju det. Det leder ju också till att många med jättefint hår, är missnöjda för att de tror att "det perfekta håret" existerar 😢 Jag tror att D-vitamin är bra för alla som bor i Sverige den här årstiden 🙂 Även på sommaren om man inte är ute i solen så mycket. ## Comment 7 Author: Sindri Jag har alltid haft dåligt hår, babytunt och stripigt som växer sakta. Började äta B5, B6 och B7 för ett par år sedan. Kanske har att göra med att mitt hår blivit grått nu, men det är tjockare. För något år sedan fick jag tips om collagen av en kompis, och himmel vad det växer nu. Så för mig funkar det med tillskott, men det kan bero på att jag haft brist tidigare. Tycker det är konstigt för vi äter väldigt nyttigt, allt sorts frukt och grönt som finns ekologiskt, gräsbeteskött, mycket fisk, inget gluten, inget socker etcetera. ## Comment 8 Author: DesK #7 Sindri, så härligt att det funkade för dig 😊 beror nog på att du har haft brist av något slag. ## Comment 9 Author: TatsuOni #7 Jag håller med DesK. Kul att det har hjälpt dig! 😃 Troligen så har du haft någon brist. ## Comment 10 Author: Sindri Ja, det gäller ju inte bara att äta det som är nyttigt, kroppen måste ha möjlighet att ta upp det på rätt sätt. Komplicerade saker det där......😊 ## Comment 11 Author: TatsuOni #10 Verkligen! Man måste ju äta en sak för att kroppen ska ta upp något annat 😋 ## Comment 12 Author: [Borttaget] Jag äter alla möjliga tillskott som finns på marknaden. Nu kan jag bara tala utifrån mig själv, MSM är den som gjort mest ”skillnad” på mitt hår om man säger så, jag upplevde att det växte snabbare. ## Comment 13 Author: mostermimma Jag äter Silicea, och har gjort i drygt 2 års tid. Jag märkte efter ca 2-3 veckor att jag inte alls tappade samma mängder hår, framförallt vid dusch. Nu går det ju alltid lite i vågor och gör fortfarande, men det blir aldrig samma mängder som innan jag åt kapslarna.

Efter ca 1 år syntes det också ganska tydligt på håret att den översta decimetern var i finare skick utan lika mycket småhår som sticker ut. Och att det nästan var "två frisyrer" på huvudet, en längre och en kortare 😅 ## Comment 14 Author: [Borttaget] Tror inte på att kosttillskott hjälper på det viset som sägs i reklamer. Äter visserligen B12, men det är för att jag är vegan, och inte för hårets skull.